راهنمای مراقبت از پوست شما

مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، مراقبت روزانه از پوست می تواند به شما در حفظ سلامت کلی پوست و بهبود نگرانی های خاص مانند آکنه، جای زخم و لکه های تیره کمک کند.

ممکن است مشکوک به داشتن پوست خشک، چرب یا حساس باشید، اما آیا واقعا نوع پوست خود را می شناسید؟ دانستن نوع پوست واقعی شما می تواند دفعه بعد که در راهروی لوازم آرایشی هستید کمک کند. در واقع، استفاده از محصولات نامناسب - یا حتی هک های اینترنتی رایج - برای نوع پوست شما می تواند آکنه، خشکی یا سایر مشکلات پوستی را بدتر کند.

ایجاد یک برنامه روزانه مراقبت از پوست

1. پاکسازی: پاک کننده ای را انتخاب کنید که بعد از شستن پوست شما سفت نمی شود. صورت خود را بیش از دو بار در روز یا فقط یک بار، اگر پوست خشکی دارید و آرایش نمی کنید، تمیز کنید. برای احساس تمیزی جیرجیر از شستشو خودداری کنید زیرا این بدان معناست که چربی طبیعی پوست شما از بین رفته است.

2. سرم ها: سرم حاوی ویتامین C یا فاکتورهای رشد یا پپتیدها در صبح، زیر ضد آفتاب بهتر است. در شب، رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی بهترین عملکرد را دارند. مقالات ما را در مورد بهترین سرم های صورت برای هر نوع پوست و بهترین سرم ها برای پوست های چرب مشاهده کنید.

3. مرطوب‌کننده: حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که سبک، مبتنی بر ژل و غیر کومدوژن باشد یا منافذ شما را مسدود نکند. پوست خشک ممکن است از مرطوب کننده های مبتنی بر کرم بیشتر بهره مند شود. اکثر برندها روی بسته بندی محصولات خود برچسب ژل یا کرم را می زنند.

4. ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را 15 دقیقه قبل از رفتن به فضای باز استفاده کنید، زیرا مدتی طول می کشد تا ضد آفتاب فعال شود. رنگ پوست های تیره در واقع به محافظت بیشتری در برابر نور خورشید نیاز دارند زیرا اصلاح رنگدانه هایپرپیگمانتاسیون سخت تر است.

محصولاتی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست و حساسیت شما باشد و به یاد داشته باشید که برچسب ها را بخوانید. برخی از محصولات، مانند رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی، باید فقط در شب استفاده شوند. مقالات ما را در مورد ضد آفتاب های حاوی مواد معدنی یا ضد آفتاب های پوست تیره تر ببینید.

چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم

در اینجا راه هایی برای مقابله با مشکلات پوستی بدون آسیب رساندن به پوست وجود دارد. فقط قانون شماره یک مراقبت از پوست را به خاطر بسپارید: انتخاب نکنید!

آکنه، جوش‌های سرسیاه، دلمه یا سایر مشکلات پوستی می‌تواند باعث زخم‌های باز یا لکه‌های تیره‌تر پوست شود که به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند. زخم‌های باز می‌توانند منجر به عفونت، آکنه یا جای زخم شوند. هر چه زخم عمیق‌تر باشد، احتمال زخم شدن پوست شما بیشتر می‌شود.

در اینجا چند راه با پشتوانه علمی برای درمان مناطق مشکل دار آورده شده است.
آکنه

درمان آکنه بستگی به عمق یا جدی بودن آکنه شما دارد. مراقبت کلی از پوست مهمترین مرحله در درمان آکنه است، اما برای آکنه های خفیف می توانید از محصولات بدون نسخه داروخانه محلی خود استفاده کنید، مانند:

اسید سالیسیلیک
بنزوئیل پراکسید
آلفا هیدروکسی اسیدها
آداپالن
روغن درخت چای

رشته های چربی

رشته های چربی لوله های استوانه مانندی در منافذ شما هستند که به رنگ زرد مایل به سفید هستند. اینها اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند، اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه هستند که اکسید شده اند.

رشته های چربی می توانند منافذ شما را بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که با نیشگون گرفتن پوست یا استفاده از نوارهای منافذ آنها را از بین ببرید. اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به فواید برای پوست شما داشته باشند، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.

اضافه کاری، شما همچنین می توانید ایجاد کنید:

تحریک
منافذ باز و عفونت
خشکی
سرخی
لایه برداری

لک، جای زخم و هایپرپیگمانتاسیون

لک‌ها، اسکارها و لکه‌های تیره ممکن است از چند هفته تا شش ماه یا در برخی موارد بیش از یک سال طول بکشد تا بهبود یابند و محو شوند. درمان فوری اسکارها و لک ها شامل استفاده از آرایش و کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر خورشید و هایپرپیگمانتاسیون است.

سایر مواد شناخته شده برای کمک به محو شدن جای زخم عبارتند از:

سیلیکون: مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که سیلیکون موضعی می تواند ضخامت، رنگ و بافت اسکار را بهبود بخشد. می توانید ژل سیلیکون را به مدت هشت تا 24 ساعت در روز اعمال کنید. به دنبال محصولاتی باشید که دی اکسید سیلیکون دارند که به عنوان یک عنصر ذکر شده است.

عسل: مطالعات اولیه منبع معتبر نشان می دهد که عسل می تواند زخم ها و جای زخم ها را التیام بخشد. اگر به دنبال درمان خانگی هستید، ممکن است بخواهید از عسل استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که عسل درجه پزشکی مورد نیاز است، نه فقط آن چیزی که در فروشگاه مواد غذایی وجود دارد.

ویتامین C: هنگام خرید کرم ها و مرطوب کننده ها به دنبال این ماده باشید. نکته: ویتامین C وقتی در آب حل می شود و در معرض اکسیژن و نور قرار می گیرد خیلی سریع تجزیه می شود. به همین دلیل است که یک محصول خوب ویتامین C معمولاً در یک بطری شیشه ای قهوه ای است.

ویتامین C وقتی با سایر مواد روشن‌کننده مانند سویا و شیرین بیان ترکیب شود، بهتر عمل می‌کند.

نیاسینامید: مطالعات نشان می‌دهد که نیاسینامید می‌تواند به کاهش لکه‌ها و لکه‌های تیره، به ویژه ناشی از آکنه کمک کند. نیاسینامید دو تا پنج درصدی موضعی برای افرادی با رنگ پوست روشن‌تر، از جمله افراد آسیای شرقی مؤثر است.

رتینوئیک اسید: یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که اسکارهای آکنه در 91.4 درصد از افرادی که ترکیبی از رتینوئیک اسید و اسید گلیکولیک را استفاده می کردند بهبود یافته است.

به دنبال محصولاتی با این مواد بگردید و پس از شستن صورت، آن ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. فراموش نکنید که همیشه بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب نور خورشید و هیپرپیگمانتاسیون جلوگیری کنید.

چگونه نوع پوست خود را در خانه آزمایش کنیم

برای بررسی نوع پوست خود می توانید یک آزمایش فیزیکی انجام دهید. آزمایش خانگی تولید سبوم را اندازه گیری می کند. سبوم یک مایع مومی و روغنی است که از منافذ شما بیرون می آید. میزان سبوم تولید شده توسط پوست شما می تواند تعیین کند که آیا پوست شما اینگونه است:

خشک
روغنی
طبیعی
ترکیبی

آزمایش تولید سبوم روی صورت تمیز دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست شما است. این مراحل را دنبال کنید:

صورت خود را بشویید و خشک کنید. 30 دقیقه صبر کنید.
به آرامی کاغذ یا دستمال روغن کشی را روی صورت خود فشار دهید. کاغذ را روی نواحی مختلف پوست خود فشار دهید، مانند پیشانی و بینی، گونه ها و چانه.
ورق را روی نور نگه دارید تا ببینید کاغذ چقدر شفاف است.

نتایج آزمایش نوع پوست
بدون شفافیت، اما با پوسته پوسته یا خشکی پوست سفت
خیس شده از طریق روغنی
سطوح مختلف جذب در نواحی مختلف ترکیب صورت
نه خیلی چرب و بدون پوسته پوسته شدن پوست معمولی

در کنار انواع پوست های فوق، می توانید پوست حساسی نیز داشته باشید که از معیارهای سبوم پیروی نمی کند. پوست حساس به موارد زیر بستگی دارد:

سرعت واکنش پوست شما به کاربرد محصول
چقدر پوست شما از خود محافظت می کند
چقدر راحت پوستت قرمز میشه
احتمال آلرژی پوستی

منابع

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-types-care#home-test